Pagrindinė idėja - neužsiimti seksu vaisingiausiomis moteriai dienomis. Daugumos moterų kiaušidės suvaisina kiaušinėlį maždaug 14 dienų prieš menstruacijų ciklo pradžią. Kiaušinėlis vaisingas išlieka tik 12 valandų, o sperma po patekimo į moters organizmą išgyvena iki 6 dienų. Vadinasi apvaisinimas gali ivykti nuo spermos kuri pateko į moters organizmą iki šešių dienų prieš moters kiaušinėlio subrandinimą.
Patikimiausias yra vadinamasis fiziologinis metodas, kuris yra pagrįstas temperatūros matavimu ir makšties išskyrų pokyčių stebėjimu.
Temperatūros stebėjimo metodas remesi moters matuoja savo kūno bazine temperatūrą kas ryta dar neatsikėlus iš lovos. Temperatūra sumažeją prieš kiaušinėlio išskyrimą ir šiek tiek padidėja jam išsiskyrus. Pora tuomet vengia sekso nuo moters mėnesinių ciklo pradžios iki tol kai praeina bent jau 48 valandos nuo temperatūros padidėjimo.
Makšties išskirų stebėjimo metodų moters vaisingumo periodas nustatomas stebint išskirų būklę, jos tampa labiau vandeningos prieš išsiskiriant kiaušinėliui. Pora gali mylėtis su nedidele pastojimo rizika nuo mėnesinių ciklo pabaigos iki tol kol pastebi išskirų pagausėjimą. Tada pora vengia sueities kol nepraeina 4 dienos nuo pagausėjusių išskirų pabaigos.
Pranašumai: Jokie mechaniniai įtaisai ar hormonai nėra naudojami. Nėra pašalinių efektų. Naudinga žmonėms, kurie nusprendžia nesinaudoti kitais kontracepcijos metodais.
Nepatogumai: Reikia, kad išmokytų prityręs specialistas. Reikia kiekvieną dieną tiksliai matuoti ir užsirašinėti temperatūrą ar stebėti išskyrų būklę. Reikalingas bendradarbiaujantis partneris. Būtina pasirinkti ir naudotis kitu kontraceptiniu metodu, jeigu norite užsiimti seksu vaisingomis dienomis.
Patikimumas: Naudojantis tiksliai ir atsakingai, efektyvus maždaug 98%. Mažiau saugantis patikimumas gali sumažėti iki 80% ar net labiau.